Bodyfullness
Ik hou ervan
om me goed te voelen!
Afvallen
* Doorbreek je eetpatronen met hypnose
* lekker eten zonder honger
* Kookworkshops met heerlijke baksels
* doe mee met de motiverende wandelingen
* Sluit je aan bij het avontuur van afvallen
* je gezin heeft er geen last van 🙂
(ook niet van je humeur)
* gewoon (lekker) eten.
Veel mensen proberen af te vallen met wilskracht.
Een tijdje gaat dat goed, maar na verloop van tijd komen oude gewoontes vaak weer terug. Niet omdat je het niet serieus probeert, maar omdat eetgedrag voor een groot deel automatisch verloopt.
Bijvoorbeeld:
* Eten bij stress
* Snaaien in de avond
* Trek in suiker of koolhydraten
* Eten zonder echte honger
Met hypnose kun je die automatische patronen veranderen. Niet door te vechten tegen jezelf, maar door het systeem waarin die gewoontes zijn ontstaan opnieuw te laten leren.
Waarom diëten vaak niet blijvend werkt
Veel mensen hebben al meerdere keren geprobeerd af te vallen.
Een dieet volgen.
Minder eten.
Strenger zijn voor zichzelf.
En vaak lukt dat in het begin ook.
De eerste kilo’s verdwijnen en het geeft een gevoel van controle. Maar na verloop van tijd merk je dat oude gewoontes langzaam weer terugkomen. Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat eetgedrag voor een groot deel automatisch verloopt.
Veel mensen eten bijvoorbeeld wanneer ze:
* Spanning ervaren
* Moe zijn
* Behoefte hebben aan troost
* Even willen ontspannen
* Of simpelweg uit gewoonte
Dat zijn geen bewuste keuzes, maar patronen die in de loop van de tijd zijn ontstaan.
Wanneer je alleen probeert minder te eten, pak je vooral het bewuste deel aan. Maar de onderliggende gewoonte of emotionele reactie blijft bestaan. Daarom voelt het voor veel mensen alsof ze steeds opnieuw moeten vechten tegen zichzelf.
Binnen Bodyfullness kijken we daarom niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar waarom je eet.
Met hypnose wordt het mogelijk om die automatische patronen te veranderen, zodat nieuwe gewoontes makkelijker kunnen ontstaan. Niet door strenger te worden voor jezelf maar door het systeem waarin die gewoontes zijn opgeslagen opnieuw te laten leren.
Welke patronen vaak meespelen.
Veel eetgedrag ontstaat niet alleen door honger,
maar door patronen die in de loop van de tijd zijn ontstaan. Het lichaam leert bijvoorbeeld dat eten helpt om spanning te verminderen, even te ontspannen of een leeg gevoel op te vullen.
Na verloop van tijd kan het brein dat automatisch gaan herhalen.
Veel voorkomende patronen zijn bijvoorbeeld:
* Emotie-eten.
Eten wanneer je spanning, verdriet, verveling of onrust ervaart.
* Suikerdrang.
Sterke trek in zoet of snelle koolhydraten, vooral wanneer je moe of gestrest bent.
* Avond- of snackgewoontes.
Automatisch iets eten zodra de dag voorbij is of wanneer je op de bank zit.
* Eten uit gewoonte
Eten omdat het een vast onderdeel van de dag is geworden, niet omdat je lichaam er echt om vraagt.
* Eten als beloning.
Iets nemen omdat je hard hebt gewerkt of vindt dat je iets verdiend hebt.
Dat betekent niet dat er iets mis met je is.
Het betekent alleen dat je brein bepaalde verbindingen heeft aangelegd. En precies met die automatische patronen doorbreken kan hypnose helpen, zodat het makkelijker wordt om nieuwe gewoontes te ontwikkelen.
Wanneer weet je dat het geen honger meer is, maar gewoonte?
Veel mensen denken dat ze eten omdat ze honger hebben. Maar vaak speelt er iets anders mee. Echte honger ontstaat geleidelijk.
Je lichaam geeft signalen: je maag begint te knorren, je energie zakt wat en eten voelt als een natuurlijke behoefte.
Bij gewoonte-eten gaat het anders.
Je merkt bijvoorbeeld dat je:
* Zin krijgt in iets zoets terwijl je net gegeten hebt.
* ’s Avonds automatisch naar iets te eten grijpt.
* Trek krijgt zodra je stress ervaart
* Eet omdat het “gezellig” of vertrouwd voelt
* Blijft eten terwijl je eigenlijk al vol zit
Op dat moment is het lichaam meestal niet op zoek naar voeding,
maar naar rust, ontspanning of afleiding. Het betekent dat je brein een gewoonte/ onhandige koppeling heeft aangeleerd. En gewoontes kunnen gelukkig ook weer veranderd worden.
Je weet precies wat je moet doen… en toch lukt het niet
Veel mensen die willen afvallen weten eigenlijk heel goed wat ze zouden moeten doen.
Gezonder eten.
Minder suiker.
Niet steeds iets pakken tussendoor.
Het probleem is meestal niet dat je het niet weet. Het probleem is dat bepaalde gewoontes sterker zijn dan het voornemen dat je op dat moment hebt. Je neemt je bijvoorbeeld ’s ochtends voor om die avond niet meer te snacken. En toch merk je later dat je automatisch weer iets pakt. Niet omdat je zwak bent, maar omdat het brein gewoontes heeft aangeleerd die vanzelf worden geactiveerd. Juist daarom kan het zo frustrerend voelen.Je probeert het steeds opnieuw met wilskracht, terwijl het patroon zelf onveranderd blijft.
Hypnose helpt om juist met die automatische patronen te werken, zodat nieuwe keuzes makkelijker worden en oude gewoontes langzaam hun kracht verliezen. Niet door harder je best te doen, maar door het systeem waarin die gewoontes zijn ontstaan opnieuw te laten leren.
Voor wie is dit traject vooral geschikt?
Dit traject is bedoeld voor jou als je merkt dat afvallen voor jou niet alleen over eten gaat, maar vooral over patronen.
Bijvoorbeeld als je:
* Vaak eet bij stress, onrust, vermoeidheid of emoties
* Last hebt van suikerdrang of ‘trek die plots opkomt’
* Merkt dat je ’s avonds of automatisch blijft snacken
* Het al vaak geprobeerd hebt met wilskracht, maar steeds terugvalt in dezelfde gewoontes
* Verlangt naar rust en regie rondom eten, zonder strijd
Je hoeft niet “sterker” te worden. Je hebt vooral een andere ingang nodig: werken met wat automatisch is geworden.
Ik werk complementair: dit traject kan naast reguliere zorg of begeleiding bestaan.
Waarom trek vaak niet ‘zwakte’ is, maar een systeem
Veel mensen denken dat snaaien of eetdrang vooral met wilskracht te maken heeft.
Maar vaak speelt er ook iets lichamelijks mee. Wanneer je bloedsuiker veel schommelt, kan je lichaam sneller om ‘snelle energie’ vragen.
Je merkt dat bijvoorbeeld als je:
* Plotseling sterke trek krijgt (vaak in zoet of brood/koek)
* Snel weer honger hebt, ook na het eten.
* Onrustig of prikkelbaar wordt als je te lang niets eet.
* Vooral in de namiddag of avond moeite hebt om te stoppen.
* Het gevoel hebt dat je “iets nodig hebt” om door te kunnen
Dat is niet omdat je zwak bent. Het is vaak een combinatie van gewoonte, stress én een lichaam dat vraagt om snelle brandstof.Daarom kan het zo helpend zijn om twee dingen tegelijk te doen:
1. Het patroon veranderen (met hypnose)
2. Het lichaam stabieler maken (met een manier van eten die schommelingen vermindert)
Wanneer je systeem rustiger wordt, wordt het vaak ook makkelijker om andere keuzes te maken — zonder strijd. Voor sommige mensen is het daarom prettig om naast het hypnosetraject ook praktische ondersteuning te krijgen bij een manier van eten die helpt om bloedsuikerschommelingen te verminderen.
Wanneer is dit traject minder passend?
Dit traject is minder passend als je:
* Vooral een heel strak voedingsschema, dieet of sportplan zoekt
* Verwacht dat één sessie alles oplost zonder eigen betrokkenheid
* Niets te maken wil hebben met hypnose, opstellingen of healing.
* Niets heeft met zelfbewustwording
* Een intensieve behandeling nodig heeft voor een acute eetstoornis (dan is medisch gespecialiseerde zorg de juiste route)
Wat mensen vaak merken na dit traject
Iedereen is anders, maar veel mensen merken tijdens of na het traject dat er langzaam iets begint te veranderen.
Bijvoorbeeld dat:
* De constante trek in zoet of snacks minder wordt
* Eten minder automatisch gebeurt
* Het makkelijker wordt om te stoppen wanneer je genoeg hebt gegeten
* Momenten van emotie-eten sneller worden herkend
* Er meer rust komt rondom eten en keuzes maken
* Het lichaam zich stabieler en energieker voelt
Veel mensen ervaren dat afvallen daardoor niet meer voelt als een voortdurende strijd, maar als een verandering die stap voor stap vanzelf meer ruimte krijgt.
Niet omdat je jezelf dwingt, maar omdat het patroon erachter verandert.
Hoe kan ik je helpen?
Je hoeft het niet alleen te doen.
Veel mensen weten wát ze moeten doen… maar lopen vast in het volhouden.
Niet omdat ze geen wilskracht hebben, maar omdat oude patronen sterker zijn dan goede voornemens.
In mijn begeleiding lopen we samen op.
Op een praktische én verdiepende manier, zodat verandering niet alleen begint… maar ook blijft.
Geen streng schema,
maar een aanpak die bij jou past
én resultaat geeft.
Samen maken we het simpel.
Basistraject:
Samen op weg
Voor wie wil beginnen, maar merkt dat het alleen niet lukt.
In dit traject leg je een stevige basis.
Je krijgt inzicht in je eetpatroon, leert andere keuzes maken en ervaart hoe het is om hierin ondersteund te worden.
Wat je kunt verwachten:
* Intake (live of online)
* 1 hypnose sessie (live)
* 1 healing sessie (live)
* 6 begeleidingsmomenten (±20 min, 2-wekelijks)
* Praktische begeleiding in koolhydraatarm eten en hoe dit moeiteloos aan te passen in je dagelijks leven.
* Tussendoor contact voor vragen en steun.
Een rustige, duidelijke start — met iemand naast je. Daarna kun je het zelf.
Verdiepingstraject:
Echt doorbreken
Voor wie voelt: ik wil dit nu écht anders.
In dit traject gaan we een laag dieper.
We doorbreken hardnekkige patronen en zorgen dat je nieuwe manier van leven steeds vanzelfsprekender wordt.
Wat je kunt verwachten:
* Alles uit het basistraject
* 2 hypnose sessies
* 2 healing sessies
* Extra persoonlijke afstemming
* Meer ruimte voor begeleiding waar nodig
Je merkt dat het niet meer “moeten” is… maar dat het begint te kloppen.
Intensief traject:
Volledige reset
Voor wie er klaar mee is en het nu echt wil veranderen.
Dit traject is intensiever en volledig afgestemd op jou.
We werken gericht aan blijvende verandering, zowel praktisch als op een dieper niveau.
Wat je kunt verwachten:
* Alles uit het verdiepingstraject
* 2 hypnose sessies
* 2 healing sessies
* 1 persoonlijke opstelling sessie
* 1 persoonlijke reading sessie
* Intensievere begeleiding en contact
* Volledige afstemming op jouw proces
* Je voelt: dit is anders dan alles wat ik eerder geprobeerd heb.
Prijs overzicht trajecten
Investering
Kies het traject dat het beste bij jou past.
Twijfel je? Dan kijken we samen wat voor jou het meest passend is.
Basistraject – Samen op weg
€ 347
Verdiepingstraject – Echt doorbreken
€ 497
Intensief traject – Volledige reset
€ 647
Betaling in termijnen
Het is mogelijk om in overleg in 2 of 3 termijnen te betalen.
De eerste stap begint met een keuze voor jezelf.
Een oriënterende hypnosesessie
Sommige mensen kiezen ervoor eerst één sessie te ervaren voordat ze besluiten het traject te volgen.
De oriënterende sessie is hier voor bedoeld.
Deze sessie vindt plaats buiten het traject en wordt apart ingepland.
De investering voor de oriënterende sessie bedraagt €95,-.
Nog in de maak:
– wandelsessies om samen actief te zijn. samen wandelen is vaak motiverender dan alleen.
ik probeer ochtend, middag en avond af te wisselen qua tijd.
– kookworkshops om heerlijke gerechten te maken en uiteraard te proeven.
De kookworkshops zijn in eerste instantie sterk gericht op koolhydraatarme lekkernijen.
Zo ga je minder “de mist in” bij verjaardagen, feestjes of gewoon even zin in wat lekkers.
Bovenstaande optie is via mail.
Je kunt me ook bereiken via Whats App:
tel: 06 21 97 98 20
Telefonisch ben ik niet altijd direct bereikbaar.
Een belafspraak aanvragen werkt daarom het prettigst.
Veelgestelde vragen
Werkt hypnose echt bij afvallen?
Hypnose richt zich niet op het gewicht zelf, maar op de automatische eetpatronen die vaak achter overeten zitten. Door die patronen te veranderen wordt het voor veel mensen makkelijker om andere keuzes te maken.
Ben ik tijdens hypnose nog bij bewustzijn?
Ja. Je blijft je bewust van wat er gebeurt en houdt altijd zelf de controle. Hypnose is een staat van gerichte aandacht en ontspanning, geen slaap.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee. Binnen Bodyfullness werken we niet met strenge diëten. We kijken naar manieren van eten die helpen om eetdrang en bloedsuikerschommelingen te verminderen, zodat veranderingen makkelijker vol te houden zijn.
Wat als ik al veel diëten geprobeerd heb?
Veel mensen die bij mij komen hebben al meerdere pogingen gedaan om af te vallen. Hypnose richt zich juist op de onderliggende patronen achter het eetgedrag.
Moet ik meteen veel gewicht verliezen?
Het doel van het traject is in de eerste plaats het veranderen van eetpatronen. Wanneer die veranderen, volgt gewichtsverlies vaak vanzelf.
Opleiding en achtergrond:
Mijn begeleiding is gebaseerd op een gedegen opleiding in hypnotherapie en orthomoleculaire voeding (beide op HBO-niveau)
De recepten die ik je meegeef en laat proeven zijn koolhydraatarm gebaseerd.
Ze zijn:
* Makkelijk te bereiden
* Smakelijk
* Qua ingredienten makkelijk aan te schaffen
* Ook lekker voor je gezinsleden ook al ” doen ze niet mee” (Dus je hoeft niet telkens een apart potje te koken)
Orthomoleculair Voedingsdeskundige HBO-niveau.
Gecertificeerd Hypnotherapeut HBO-niveau