Wat is hypnose?

Hypnose is een natuurlijke staat van aandacht waarin je diep ontspannen bent, terwijl je juist helder en bewust blijft.

Je kent die toestand al.

Bijvoorbeeld wanneer je ergens mee bezig bent en ondertussen helemaal opgaat in je gedachten. Je denkt een gesprek alvast uit, of bereidt iets voor… en voor je het weet heb je je koffie al gezet of je taken afgerond — bijna automatisch.

Je was er gewoon bij.
Alleen je aandacht lag ergens anders.

Dat is precies hoe hypnose werkt.

Je bent niet “weg” en je verliest geen controle.
Juist niet. Je blijft aanwezig en houdt de regie.

Wat er wél gebeurt, is dat het deel van je brein dat automatisch reageert — waar je gewoontes en patronen zitten — meer ruimte krijgt.

En daar ligt de sleutel.

In hypnose kom je in een staat waarin het makkelijker wordt om die automatische patronen te doorbreken.
Denk aan hardnekkige gewoontes, terugkerende gedachten, emotie-eten of een sterke drang naar suiker.

Juist bij patronen zoals suiker- en koolhydraatverslaving zie je hoe krachtig het automatische systeem is. Je weet vaak wel wat goed voor je is — en toch grijp je telkens terug naar hetzelfde.

In hypnose werken we direct met dat diepere systeem.

Soms kan daarbij een techniek zoals een virtuele maagband ondersteunend zijn — vooral wanneer er sprake is van eetdrang, grote porties of een verstoord verzadigingsgevoel.

Tegelijkertijd zie ik in de praktijk dat wanneer je je lichaam gaat voeden met een koolhydraatarme leefstijl, veel van die onrust en trek al vanzelf afneemt.
Daardoor is zo’n maagband vaak niet eens nodig, maar kan het wél een extra steun zijn wanneer dat passend voelt.

Doordat het bewuste denken even naar de achtergrond gaat, kan je brein nieuwe verbindingen maken en oude reacties loslaten.

Daarom werkt hypnose vaak sneller en dieper dan alleen wilskracht.

Niet omdat je de controle verliest,
maar omdat je werkt op de plek waar de verandering écht plaatsvindt.

Niets zo fijn als opgelucht en vrij zijn.

Waarom hypnose vaak anders werkt dan alleen praten.

Veel vormen van begeleiding werken vooral via gesprek en inzicht.
Dat kan waardevol zijn, omdat je beter gaat begrijpen waarom bepaalde patronen zijn ontstaan.

Maar inzicht alleen verandert een automatische reactie niet altijd.

Je kunt bijvoorbeeld heel goed weten dat een angst niet logisch is,
of dat een gewoonte niet goed voor je is, 
en toch blijft het lichaam op dezelfde manier reageren.

Dat komt omdat veel van onze reacties niet bewust worden aangestuurd.
Ze verlopen automatisch, vaak sneller dan we erover kunnen nadenken.

Hypnose werkt daarom via een andere ingang.

In een toestand van diepe ontspanning en gerichte aandacht
wordt het makkelijker om met die automatische reacties te werken.
Het brein kan nieuwe verbindingen maken en andere reacties leren.

Niet door harder te proberen,
maar door het systeem waarin die patronen zijn opgeslagen opnieuw te laten leren.

Veel gestelde vragen (FAQ)

Blijf ik bij bewustzijn tijdens hypnose?
Ja. Je blijft je bewust van wat er gebeurt en houdt altijd zelf regie.

Kan ik dingen doen of zeggen die ik niet wil?
Nee. Binnen Bodyfullness werk ik met therapeutische hypnose. Dit is iets anders dan toneelhypnose,
die bedoeld is als entertainment. Bij therapeutische hypnose blijf je bij bewustzijn en houd je altijd zelf de regie.
Je doet niets tegen je wil in en je kunt op ieder moment je aandacht verleggen.
De vorm van hypnose die ik gebruik is gericht op ontspanning, inzicht en verandering, niet op controle of show.

Is hypnose hetzelfde als slapen?
Nee. Het is een toestand van ontspanning en gerichte aandacht, geen slaap.

Kan iedereen in hypnose?
De meeste mensen kunnen deze staat van aandacht ervaren, ieder op zijn eigen manier.

Wat als ik ‘te veel denk’?
Dat is geen probleem. Hypnose vraagt geen leeg hoofd, alleen aandacht.